猫のポーズ （ キャット＆カウ ）のバリエーションを一緒にやってみましょう。背中周りがほぐれるだけではなく、自律神経も整えながら、優しく腸をマッサージしていきます。
バリエーションを加えることで、腕や肩の強化や、脚全体のストレッチも同時にでき、ひとつひとつのポーズで、違った体の部分をしっかりと動かし、違いを感じることができます。
ーーーーーーーーーーーー
＊その日の体調や自分の体に合わせながら、無理せず行いましょう。怪我や病気の際は、医師と相談した上で行いましょう。
🧘♂️ヨガは、習慣づけることで一番効果が期待できるもの。毎日少しの時間でも、呼吸に合わせながら、ポーズを練習することをおすすめします。
⭐️それぞれのテーマに合わせながら学べる、キッズヨガ 動画を配信しております。興味のある方は、新しい動画が配信されたら分かるように、『チャンネル登録』をお忘れなく！👍
『キッズヨガアドベンチャー』は、より多くの子供たちが、無料で楽しく健康な心と体をつくるキッズヨガ教室です。【 楽しく体を動かす 】をモットーに動画レッスンを作成しております。
「いいね」やお友達にシェアなど、どうぞ応援よろしくお願いします！
ーーーーーーーーーーー
Instagram ⬇️
普段の生活や健康、ポジティブなことを載せていけたらと思っています❣️キッズヨガアドベンチャーを活用して下さっている素敵な方々と繋がれたら嬉しいです😆https://www.instagram.com/kidsyoga_adventure/
ーーーーーーーーーーー
Facebook⬇️
https://www.facebook.com/KidsYogaAdventure
コメントや、リクエストなど、お待ちしております🤗 より多くのご家族と繋がって、声を聞きながら一緒に楽しめるプログラムを目指しています！
ーーーーーーーーーーー
【テーマ別動画再生リスト】
💤ぐっすりおやすみヨガシリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLurvMEmd7eRA7CJ2OQkYnQs3fTPT_b-VY
☀️朝スッキリヨガ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLurvMEmd7eRDgIxZnla3YffwS4nhgTT_f
🚀ワクワク冒険ストーリーヨガシリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLurvMEmd7eRAJpRf3yKKLU7jOzNJQ3VhO
💖心を育てるヨガシリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLurvMEmd7eRAyBDk4hIMbDbA6dH2NsPOZ
📖童話＆昔話ヨガシリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLurvMEmd7eRDf4jLLEksVcTOsiSXJgGro
🧠ヨガゲーム＆脳トレヨガシリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLurvMEmd7eRC6jhgW4CITNRBV9E2_sHxQ
💚キッズメディテーション（瞑想）
https://youtube.com/playlist?list=PLurvMEmd7eRCxSsOx4NxN2Z_A6_ZFY3SM
色々なテーマに合わせて練習できるプログラムになっています。お好きなテーマやアドベンチャーで、少しでもお家で健康的なキッズヨガ を楽しんで頂けたら嬉しいです。
＃猫のポーズ #親子で楽しむ #簡単ヨガ ＃キッズヨガアドベンチャー