🏃♂️ Cómo EMPEZAR a CORRER desde CERO y EVITAR LESIONES 🏆
¿Quieres empezar a correr pero no sabes por dónde comenzar? En este video te explico paso a paso cómo iniciar en el running sin lesiones, con una planificación efectiva y consejos clave para progresar de manera segura. 💪🔥
📌 ¿Qué aprenderás en este video? ✅ La importancia del fortalecimiento muscular antes de empezar a correr. ✅ Cómo mejorar tu nutrición y estilo de vida para un mejor rendimiento. ✅ La estrategia de caminata y carrera (cacos) para una progresión segura. ✅ Elección del calzado adecuado para evitar molestias y lesiones. ✅ Claves para una planificación efectiva y alcanzar los 40 minutos de carrera continua.
🔹 Si eres sedentario o vienes de otro deporte, esta guía te ayudará a comenzar correctamente y sin riesgos. ¡Evita los errores más comunes y prepárate para disfrutar del running! 🏃♀️💨
💬 Déjame un comentario si tienes dudas sobre tu entrenamiento o si quieres que hablemos de un tema específico en el próximo video. ¡Me encantará ayudarte! 😃
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Si eres corredor, ciclista, haces triatlón o cualquier otro deporte, el entrenamiento de fuerza es clave para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento. En este canal te acompaño en cada sesión, repitiendo serie por serie, ejercicio por ejercicio, como si estuviera contigo en casa.
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