El ejercicio es una de las mejores herramientas para mejorar la salud y retrasar el envejecimiento, pero ¿sabías que correr puede impactar directamente en tu ADN? En este video exploramos cómo la actividad física, especialmente el running, puede influir en la salud celular, protegiendo y alargando los telómeros, esas pequeñas estructuras en los extremos de los cromosomas que determinan nuestra longevidad. Diversos estudios científicos han demostrado que el ejercicio aeróbico no solo mejora el metabolismo y la función cardiovascular, sino que también ayuda a ralentizar el acortamiento de los telómeros, un proceso clave en el envejecimiento biológico.
Si alguna vez te has preguntado cómo el ejercicio puede rejuvenecer tu cuerpo a nivel celular, aquí encontrarás respuestas basadas en evidencia científica. Hablaremos sobre la relación entre la actividad física y la producción de enzima telomerasa, encargada de reparar y proteger el ADN, y cómo correr de manera regular puede prevenir el deterioro celular. Además, te contaremos qué tipo de entrenamiento es más efectivo para optimizar la salud mitocondrial, reducir la inflamación y mantener un sistema inmune fuerte, factores esenciales para una vida larga y saludable.
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📌 Temas que cubrimos en este video:
✅ ¿Qué son los telómeros y por qué son clave en el envejecimiento?
✅ ¿Cómo el ejercicio puede alargar los telómeros y mejorar la salud celular?
✅ Beneficios del running en la longevidad y la prevención de enfermedades.
✅ Cómo evitar el envejecimiento prematuro con hábitos saludables.
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https://www.genome.gov/es/genetics-glossary/Telomero
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10572212/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8879766/
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