#머리서기 #헤드스탠드 #요가
머리서기에 자신이 없다면?
하고는 싶은데 두려움이 앞선다면?
이 영상 꼭 보셔야 합니다!!
10년간 티칭하며 가장 많은 학생들에게 질문을 받았던 시르사아사나, 즉 헤드스탠드(머리서기) 자세.
머리서리를 꼭 잘해야지 요가를 잘하는 건 결코 아니지만
만약 이 자세가 여러분 수련에, 혹은 삶에 자신감을 불어넣어준다면
꼭 한번 도전해볼만 하겠죠?
제가 알려드린 세 가지 팁
즉 어깨의 안정화, 코어의 활성화, 전거근의 활성화만 기억해주시면
안전하게 수련해나가실 수 있을 거예요.
1월 매일 챌린지에 함께 해주신 분들,
정말 감사해요.
2월엔 또 새로운 챌린지와 주제로 만나뵐게요!
하연 유튜브도 좋지만 라이브 온라인수업으로 선생님과 소통하며 직접 교정받고 싶다면? 🤔
🔊라이브 ZOOM요가와 필라테스
🇰🇷한국시간 기준 - 매주 화 & 목 오전 10시/토 밤 11시
🇺🇸🇨🇦동부시간 기준- 매주 월 & 수 저녁 9시/토 오전 10시
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