diet vlog｜実は…1ヶ月で-2.5kg達成しました！少しだけ意識してｽﾙｽﾙ痩せれるマイルール3選🥹💗ゆるめの運動と食事記録🪄

実は1ヶ月で2.5kgの減量に成功しました〜！💖

今回は普段から取り入れている痩せる過ごし方を紹介したいと思います🥹
私はオートファジーダイエットをして一番変化があったなと実感してる！

8時間でご飯を食べるのってきつそうだけど、意外とそうでもないから
私には合ってて今でもずっと続けてます🌱
あとはゆるく有酸素運動して、1ヶ月でしっかり減量できました✌🏻

この動画はあくまでヒントになればな〜と思ってるので、
全てを真似せず自分に合った方法の中で、少しだけ参考になったらと思います✨

質問や相談もDMやコメントしてみてね💗

Thank you‪‪❤︎‬

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