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Cuidar de nuestros huesos y articulaciones es fundamental para mantener una vida activa y plena. Más allá del consumo de leche, es vital adoptar un enfoque holístico que incluya una nutrición equilibrada, ejercicio regular y atención a la salud gastrointestinal para garantizar una absorción adecuada de nutrientes.
🥛 Nutrición completa: Una dieta rica en magnesio, potasio, vitamina K y proteínas es clave para la salud ósea.
🤕 Entendiendo la artrosis: El dolor proviene de la inflamación, no solo del desgaste.
💪 Remodelación ósea: Los huesos se regeneran constantemente, lo que los mantiene fuertes.
🏋️♀️ Ejercicio: Actividades como correr y levantar pesas fortalecen los huesos.
💊 Suplementos: Calcio y vitamina D pueden ser útiles, pero siempre bajo supervisión médica.
Cuidar los huesos requiere una nutrición completa, ejercicio regular y, en algunos casos, suplementos. ¡Tu salud ósea es esencial para una vida activa!
0:00 La solución no solo está en la comida
1:13 La leche no es la solución
2:15 La artrosis se da por esto
3:29 Constantemente destruyes tus huesos
4:26 Destruyes tus huesos si tu estómago está mal
6:02 Cuidado con las fracturas si tienes más de 50 años
7:20 La artrosis no duele
8:58 Lo primero que debe hacer para cuidar los huesos
12:03 No necesitas la leche
13:29 La información más importante está aquí
16:24 La mejor alimentación para los huesos
18:37 Suplementos para los huesos
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⚠️ Los vídeos de este canal son solo informativos y divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener algún síntoma, signo o enfermedad descripto en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente 👨🏻🔬