EP 36泳技 Q &A仰式踢水、划手常見的問題。為提供廣大游泳愛好者初學仰式泳姿時常遇到的問題及動作修正的參考方法而製作此視頻, 也希望能憑藉自己所學來幫助更多初學泳者們突破障礙、解決疑問。

仰式的踢水- 一個好的仰式踢水動作除了幫助泳者的速度外更，多的是增加身體的平衡及浮力，能夠讓泳者的划手產生最大的效率，無論是休閒運動或是競技游泳都應多練習。練習踢水更能夠有減脂效果讓雙腿修長、綫條更美麗的效果喔！


仰式的泳姿因為身體位置的關係，確實有讓脊椎伸展、減少脊椎及椎間盤壓力的功效，常常是復建醫師採用的治療方法。
在我開始教授初學者的這些年中，更不乏有很多的學生是因為診斷出有脊椎側彎而由醫師推薦來學習仰泳的。因此強烈的建議大家可以在工作後到泳池來放鬆一下筋骨，而仰泳也是首選推薦的泳姿。並不是說其他泳姿不好，而是因為仰泳的姿勢是對脊椎問題較有功效之故。
對於想學習仰泳的朋友建議您一定要找專業的教練或訓練員來學習，以免未能達到預期效果反而先增加了許多潛在的運動傷害。
仰式的划手技巧包括了轉肩入水、捉水、推水等動作。一個好的划手動作一定要配合身體在水中的位置及良好的踢水才能發揮最大的作用。希望這影片對有興趣習泳的您有所幫助。

仰式的泳姿因為身體位置的關係，確實有讓脊椎伸展、減少脊椎及椎間盤壓力的功效，常常是復建醫師採用的治療方法。
在我開始教授初學者的這些年中，更不乏有很多的學生是因為診斷出有脊椎側彎而由醫師推薦來學習仰泳的。因此強烈的建議大家可以在工作後到泳池來放鬆一下筋骨，而仰泳也是首選推薦的泳姿。並不是說其他泳姿不好，而是因為仰泳的姿勢是對脊椎問題較有功效之故。
對於想學習仰泳的朋友建議您一定要找專業的教練或訓練員來學習，以免未能達到預期效果反而先增加了許多潛在的運動傷害。

本人任職游泳教練已有近四十年的教學經驗，於選手時期數度打破男子100自由式分齡紀錄及四百公尺自由式接力全國紀錄，多次代表台灣參加國際性比賽。曾任職日本伊藤萬游泳學校台灣分校教練。於2000年畢業並取得阿肯色州立大學體育碩士學位，如今任職美國德州布蘭諾市游泳教練。專攻兒童、成人及特殊教育學生之游泳學習及訓練。希望藉由此頻道將所學之技能以系統化的方式分享給大家，並希望藉此機會能夠幫助更多人參與游泳運動及學習到水中求生之技能，更盼望可以達到 [拋磚引玉] 的效果，得到衆先進及前輩的指正，並藉此舉向已故恩師 李東興教練致最高之敬意及感恩之情。