-Τι είναι η αθλητική ψυχολογία;
-Είναι βοηθητικό ένας αθλητής να φροντίζει τον εαυτό του;
- Ο μύθος του No Pain No Gain
-Ποιο είναι το μυστικό που θα εκτοξεύσει την αθλητική μας απόδοση και θα φέρει ισορροπία στην ζωή μας;
-Τι ισχύει για όσους δεν είναι αθλητές αλλά αγωνίζονται καθημερινά;
Αυτά και άλλα πολλά θα συζητήσουμε με την καλεσμένη μου σε αυτό το επεισόδιο @Froso Mitsiou που είναι ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια, αθλητική ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου "Μικρές φροντίδες".
Απολαύστε το!
00:00 Εισαγωγή
03:00 Η αθλητική ψυχολογία σήμερα
12:45 Βελτιώνει την αθλητική απόδοση η αθλητική ψυχολογία;
15:42 Η σημασία της διοίκησης στην ομάδα
16:37 Πως θα βάλουμε την αυτοφροντίδα στην πράξη;
18:44 Αυτοφροντίδα Σώματος
20:47 Αυτοφροντίδα Ψυχής
22:25 Η διατροφή ως σωματική αυτοφροντίδα
23:41 Αυτογνωσία και οριοθέτηση
25:40 Βάζω σε προτεραιότητα τον εαυτό μου
29:00 Άσκηση ενσυνειδητότητας
32:20 No Pain No Gain
33:40 Εμμονές και αθλητισμός
34:30 Προσδοκίες γονέων
38:30 Έφηβοι-γονείς-προπονητές σε αδιέξοδο
40:00 Πότε να εφαρμόσω την αθλητική ψυχολογία;
41:46 ΝΙΚΗ - ΗΤΤΑ : Η αξία του λάθους
46:14 Ερμηνεία: Πως ερμηνεύω αυτό που συμβαίνει;
48:34 Μήπως χρειάζεται να αλλάξω ομάδα;
49:45 Αφήστε χώρο στα παιδιά να εκφραστούν
51:47 Καλό παιδί Vs Αντιδραστικό παιδί
52:36 Εφηβεία - Διατροφή - Έλεγχος - Εικόνα σώματος
53:16 Ανορεξία και εικόνα σώματος
54:00 Ξεκινήστε από τον εαυτό σας!
55:00 Φοβισμένοι ή εμπνευσμένοι αθλητές;
56:52 Η αξία της αυτοφροντίδας
--------------------------------------------------------------------------
Μείνετε συντονισμένοι για τα επόμενα εκπαιδευτικά βίντεο, κάνοντας εγγραφή στο κανάλι και πατώντας το καμπανάκι για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις όταν δημοσιεύονται!
Και φυσικά, μη ξεχάσετε να με ακολουθήσετε στα υπόλοιπα Social Media, όπου θα βρείτε ακόμα περισσότερο χρήσιμο υλικό γύρω από θέματα διατροφής και υγείας!
Facebook 👉 https://bit.ly/32b41IV
Instagram 👉 https://bit.ly/36iyrKH
Tiktok 👉 / apatrinos_nutritionist
Spotify 👉https://open.spotify.com/show/5hexQql...
--------------------------------------------------------------------------
Ποιος είμαι;
Είμαι ο Αριστείδης Πατρινός, πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, και μπορείτε να με βρείτε στο διαιτολογικό μου γραφείο στη Θεσσαλονίκη.
Με κύριο μέλημά μου τη διατροφική εκπαίδευση και την αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς, οδηγώ τους διαιτώμενους να κάνουν την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής, με τη μέθοδο και το ρυθμό που ταιριάζει σε εκείνους!
Δείτε περισσότερα για εμένα εδώ:
👉 https://apatrinos.gr