#Bewegungsmangel gehört zu den größten #Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Doch wie können wir trotz voller Terminkalender und Alltagsstress Bewegung in unser Leben integrieren? Warum reichen oft schon kleine, bewusste Veränderungen, um langfristig gesund und fit zu bleiben? Das weiß Prof. Dr. Ingo Froböse, einer der führenden Experten für Sportwissenschaft und Prävention. In dieser Folge von Mission Gesundheit erklärt er, warum Bewegung die beste #Medizin ist, wie Du auch im stressigen Alltag aktiv bleibst und welche wissenschaftlich fundierten Tipps Dich motivieren, Bewegung zu einem festen Bestandteil Deines Lebens zu machen. Lass Dich inspirieren und finde heraus, wie Du mit kleinen Schritten Großes für Deine Gesundheit bewirken kannst.
Shownotes
00:00 - 01:01 Worum geht es heute?
01:02 - 02:16 Klein aber Fein
02:17 - 03:06 Experte der Woche
03:07 - 05:01 Wie startet Ingo Froböse in den Tag?
05:02 - 06:10 Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns bewegen?
06:11 - 08:22 Die Formel Froböse
08:23 - 11:32 Welche Rolle spielen unsere Muskeln?
11:33 - 17:06 Was ist Muskelschwund?
17:07 - 20:27 Wie können uns Fitnesstracker helfen?
20:28 - 22:21 Wie wirkt #KI auf #Trainingspläne, #Ernährungspläne etc.
22:22 - 23:46 Welche Lebensmittel liefern die beste Form der Energie?
23:47 - 26:31 Vegetarisch, Vegan – welche #Ernährung ist richtig?
26:32 - 28:16 Wie finden wir die beste Ernährung für uns?
28:17 - 29:55 Was kommt in Zukunft auf uns zu?
29:56 - 32:21 Lebensstil-Tipps von Prof. Dr. Ingo Froböse
32:22 - 33:58 Fakten der Folge
33:59 - 34:16 Das war Mission Gesundheit für heute
34:17 - 35:29 Hadis Random Reminder
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