低頭滑手機還好、抬頭挺胸才傷身？人體工學產品只是噱頭嗎？痠痛迷思大破解！ft. 三個字 SunGuts @sunguts 《強者我朋友》 EP 093｜志祺七七

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🔸實用放鬆手法｜自己也能操作的肌筋膜放鬆技巧，有感有效
🔸七大日常情境｜涵蓋多數人日常情境，提供完整解方
🔸無痛空間打造｜掌握人體工學原則，不花大錢也能打造零痠痛生活空間
🔸痠痛緩解百科｜包含痠痛的各種成因與常見迷思，有效改善痠痛

本集節目與「知識衛星 SAT.Knowledge」合作播出

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#腰痠背痛 #人體工學
各節重點：
00:00 開頭
00:30 前言
01:17 【《三個字的實用痠痛解方》線上課】廣告段落
01:35 來賓― 物理治療師 三個字 SunGuts
01:56 盤腿坐還是二郎腿比較傷身？
03:29 低頭滑手機還是躺著滑手機比較傷？
05:22 還有哪些超級 NG 姿勢大家不知道的？
07:55 人體工學椅，真的沒有用嗎？
09:36 要怎麼判斷「人體工學」產品，是否真的有效？
10:52 如果只能選一樣，你會選人體工學椅、筋膜槍、痠痛貼布、還是熱敷墊？
13:14 痠痛問題跟成因百百種，要怎麼判斷自己是哪裡出問題？
15:28 一般上班族有什麼常見的問題和改善方法？
16:58 無法長期保持「正確姿勢」怎麼辦？
18:59 你最近開了一個痠痛的線上課程，這堂課有哪些亮點？
21:50 想跟觀眾分享的話
23:07 結尾

【 製作團隊 】

｜客戶經理：Pony
｜專案經理：泥可
｜企劃：sue
｜腳本：sue
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：牧人
｜剪輯助理：ㄚ瑜、銜允
｜演出：三個字、志祺

※ 影片中部分影像素材來自 Shutterstock、Envato與 Midjourney 。

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