ついに完成！低糖質かつグルテンフリーのポンデケージョ！やっとやっとやっと(しつこさ)たどりついたレシピ！プレーン、黒ごま入り、他にもおすすめの具材があれば、教えてねー♪
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【材料】約２０個分
おからパウダー微粉２０g、片栗粉３０g、オオバコ５g、水１００ml、こめ油(お好みの油で)大さじ１、塩１g、卵１個、ピザ用チーズ４０g、黒ごま大さじ１（お好みで）
【ingredients 】about 20 pieces
20g Okara powder, 30g potato starch, 5g psyllium husk, 100ml water, 1tbsp rice (or vegetables )oil, 1g salt, 1 egg, 40g grated cheese, 1tbsp black sesames (as you like)
【descriptions】
How to make a gluten free and low carb Okara Pao de quejio. Let’s make my original recipe!
It’s so delicious bread that doesn’t harden when cooled.
① Preheat the oven to 180°C and lay the oven sheet in baking tray.
②Okara powder,potato starch,psyllium husk and salt mix well.Add 100ml hot water and rice oil little by little and mix well by rubber spatula.
③ Add mixed egg little by little and knead by hand.(with water )
④ Finally add grated cheese mix lightly,and this dough cut it half.
⑤ Add black sesames for half dough.
⑥ Round the dough about 20 pieces and bake 180°oven for 20 minutes.
⑦ Chill.and serve and you’re done.
【ざっくり糖質量】
トータル糖質量 24,1g
１個分 約1,2g
【ざっくりカロリー】
トータルカロリー 542,1kcal
１個分 約27,1kcal
🍕太らないピザ🍕
https://youtu.be/JX5fp6-058w
🌯低糖質おからブリトー🌯
https://youtu.be/-3prg9vo33k
🍫おから蒸しパンココア🍫
https://youtu.be/5VC69lw3rrk
🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓
https://youtu.be/xAbGT74KyUQ
🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪
https://youtu.be/x49AOoLraao
☁️低糖質【クラウドブレッド】☁️
https://youtu.be/ZAGv19H4Dks
☁️雲ぱん☁️
https://youtu.be/tmZRoiB684o
🥞米粉幸せのパンケーキ🥞
https://youtu.be/hBfff8uxmu8
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
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