毎日食べれば身体が変わる！！【酢玉ねぎの作り方】高血圧や動脈硬化、内臓脂肪、コレステロールなど心配な方に！[How to make vinegar onions]

酢玉ねぎの材料

・玉ねぎ　　２こ
・穀物酢　　２００ml
・はちみつ　大さじ４

＊保存して３日目が食べごろです。（１日目でも食べれます）
＊お酢を黒酢やリンゴ酢などお好みの酢に変えてもOKです！
＊玉ねぎの切り方でいろいろな料理のアレンジに使えます。
＊保存期間は冷蔵庫で約２週間ほどです。

「効果　効能」
・血中コレステロール値が下がる
⇒科学的に証明されています。継続して食べ続けることが重要。

・高血圧　動脈硬化に効果
⇒玉ねぎの成分の含硫アミノ酸が作用。

・ダイエット効果
⇒玉ねぎの成分の硫化アリルが体温を上昇させる効果があるため代謝が上がる。
⇒酢の酢酸と玉ねぎのケルセチンが糖の吸収をゆるやかにし体脂肪の分解燃焼を促す働き。

・腸内の善玉菌が増える
⇒玉ねぎに含まれるオリゴ糖が腸内の善玉菌を増やす働きがあるため便秘やコレステロール低下に効果的。

・疲労回復、食欲不振の改善
⇒はちみつにはビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールがたっぷり！

など酢玉ねぎはとっ～ても栄養豊富な健康料理です！
毎日食べて皆さんも健康的な生活を♪


[How to make vinegar onions]
・2 Onion
・200ml Vinegar
・4 tbsp Honey

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