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Oggi proseguiamo serie di video sulla Mindfulness, per approfondire questa pratica.
Oggi è il II video sulla #mindfulness, dove ti racconto "Da dove iniziare". Abbiamo visto nello scorso video Cosa è la Mindfulness. Questa serie di video ti saranno utili per imparare a stare nel presente, a praticare pazienza e a ritrovare la serenità grazie alle pratiche e agli esercizi che ti insegno. La #meditazione è solo una parte della Mindfulness, ma per applicarla poi alla nostra vita c'è molto di più e così possiamo davvero sentire sulla pelle il cambiamento nel nostro percorso di #crescitapersonale.
00:00 Introduzione al II video sulla Mindfulness
01:27 Da dove iniziare a praticare la Mindfulness
03:56 Perchè è utile la Mindfulness
04:50 Crea le tue routines di Mindfulness
06:09 Cosa vedremo nel prossimo video
👉Se ti sei persa lo scorso video (I della serie eccolo qui):
https://youtu.be/wYpJfjkSJcg
✨Ecco la playlist completa sulla Mindfulness:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLrdhAR9UJYV_i05lSgLv9iI7h0azuzSDY
Nei prossimi video poi vedremo insieme molto altro per continuare ad applicarla...perchè siano davvero efficaci ed utili per la tua vita.
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😊Chi sono:
Sono Caterina e sono felice di averti qui. Sono una Mindfulness coach al Centro Italiano Studi Mindfulness, creatrice del progetto "Il Tuo Anno Zero", dove aiuto per persone a rimettersi al centro della propria vita e iniziare a prendersi cura di sè.
Dopo una crisi di ansia e insonnia, ho deciso di semplificare la mia vita e seguire uno stile di vita piu' intenzionale. Sono diventata minimalista, ho imparato nuove abitudini. Ho iniziato il mio percorso di crescita personale avvicinandomi al mondo di yoga, meditazione, ho affrontato la psicoterapia e molto altro...cambiato la mia vita, licenziandomi dal mio posto fisso in banca dopo essere diventata insegnante di Mindfulness certificata. Ho studiato molto negli anni e qui condivido strumenti e consigli che derivano dalle mie letture e dalla mia esperienza applicata, nonchè dalle persone che aiuto nei miei Percorsi.
Sono sicura che sono riuscita io a ritrovare tempo per me stessa, fiducia e serenità, chiunque lo possa fare. Sono qui perchè amo follemente aiutare in questo.
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Alla tua rinascita,
Caterina
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