說明：（並非健康建議；任何改變飲食的方法，必須與合格醫生諮詢）168斷食是一種風潮，但是這樣的方式有用嗎？一天一餐的功效又是如何OMAD one Meal a day 我做了五年，最後的成效是如何？有什麼缺點及優點呢？如何才能持續，如何以一個機師變成農夫再往極簡主義者目標前進 Pilot to farmer to Minimalist 讓我告訴你#singapore #168 #fasting #omad #onemealaday #一日一食 #一日一餐#斷食