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#4+2R #4plus2r #減肥 #斷食 #老高 #王姿允 #老王與小茵
00:00 前言
01:30 錯誤1：不是只有空腹16小時才會發生自噬
03:33 錯誤2：自噬並不是只分解無用和有害的細胞
04:40 錯誤3：斷食並不等於防癌
07:27 錯誤4：斷食不等於讓腸道休息也不等於健康
09:30 錯誤5：對血管、血壓、過敏的好處並非來自間歇斷食本身
10:22 168斷食究竟會怎樣
13:10 斷食流行的原因與真正的問題