Melatonina pomaga nie tylko na bezsennoćś czy inne problemy ze snem. Jak się okazuje, ma ona dosyć szerokie działanie na zdrowie, o którym mało się mówi. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Nieznane właściwości melatoniny
0:39 | Czym jest melatonina i gdzie powstaje
1:31 | Wpływ na sen i rytm dobowy
2:24 | Melatonina w układzie pokarmowym
4:08 | IBS, jelita
4:43 | Żołądek i wrzody żołądka
5:28 | Przewlekły stan zapalny niskiego stopnia
6:33 | Wpływ na układ krążenia
7:20 | Profil lipidowy, wysokie trójglicerydy
8:12 | Cukrzyca typu 2
9:00 | Stłuszczenie wątroby
9:55 | Korzyści dla zdrowia psychicznego
10:31 | Potencjalne działanie przeciwnowotworowe
11:32 | Wpływ na migrenę i narząd wzroku
12:45 | Jak zwiększyć poziom melatoniny - 3 sposoby
14:22 | Bezpieczeństwo melatoniny
15:11 | Tajniki koenzymu Q10
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ IG:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.