【ブッダの瞑想】慈悲の瞑想３つの視点で実践・他　私の瞑想これでいいの？――②慈悲の瞑想編　スマナサーラ長老の初期仏教Q&A｜ブッダの智慧で答えます（初期仏教のマインドフルネス、気づきの実践）

2021年5月6日 （木）アルボムッレ・スマナサーラ長老の初期仏教Q&A＠ゴータミー精舎からピックアップしました。

00:00　Q:「慈悲の瞑想フルバージョン」の実践中に起きたこと（詳細略）

✦ 06:15　瞑想者に理解してほしい基本的な１つのこと

✦ 11:01　慈悲の瞑想３つの集中ポイント

23:49　Q:​慈悲の瞑想をする際、ゆるやかな音楽を流しながら唱えていくと、より集中して安らぐことができるのですが、この場合、音楽に依存していることになり、あまり良くないのでしょうか？　また、気分によっては『慈経』を唱えている方が安らぐ場合があるのですが、『慈経』でも慈悲心は育ちますでしょうか？

✦ 25:35　３ステップで実践を説く『慈経』の教え

慈経 Metta Suttam｜パーリ語日常読誦経典
https://j-theravada.net/world/sutta/sutta-06/

■スマナサーラ長老のプロフィール
アルボムッレ・スマナサーラ長老（Alubomulle Sumanasara Thero）
テーラワーダ仏教（上座仏教）長老。1945年4月スリランカ生まれ。13歳で出家得度。国立ケラニヤ大学で仏教哲学の教鞭をとる。1980年に国費留学生として来日。駒澤大学大学院博士課程を経て、現在は日本テーラワーダ仏教協会で仏教伝道と瞑想指導に従事する。他にＮＨＫ教育テレビ「心の時代」出演、朝日カルチャーセンター講師などを務める。『ブッダの幸福論』『無常の見方』『怒らないこと』（和文）『Freedom from Anger』（英文）など著書多数。

【新刊案内】

アルボムッレ・スマナサーラ『怒らないこと』だいわ文庫
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待望のベストセラー文庫化！怒らない人にこそ智慧がある。人類史上もっとも賢明な人、ブッダは「怒り」を全面否定しました。その真意を平明に解き明かします。

アルボムッレ・スマナサーラ（監修）／小川晃代・湯沢佑介（写真）
『つらい心がほっこり癒やされる ゆるねこ×ブッダの言葉』インプレス
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癒やし効果抜群、疲れた心をほっこり温めてくれるフォトブックができました。かわいくてゆる~い猫の写真と、ブッダのありがたい言葉が、あなたの悩みをスーっと消してくれます。ニャンニャンニャンの日（2021年2月22日）に刊行。

■日本テーラワーダ仏教協会「入会案内」
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■協会のお布施窓口（ゆうちょダイレクトも使えます）
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■日本テーラワーダ仏教協会Twitter
https://twitter.com/jtba_info

■スマナサーラ長老の仏教法話Twitter
https://twitter.com/jtba_talk

■心を育てる本屋さん
営業停止したサンガ出版発行のスマナサーラ長老の書籍を販売します。すべて新品ですが、在庫限りですので売り切れの場合はご容赦ください。
https://jtba.theshop.jp/

■STORES.JP 心を育てる初期仏教法話
スマナサーラ長老の法話データをはじめ、テーラワーダ仏教（初期仏教，上座仏教）に関連するコンテンツをダウンロード販売。
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～生きとし生けるものの悩み苦しみが無くなりますように～

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