Per quasi 50 anni si è pensato che dopo un infarto servisse un mese di riposo a letto. Oggi sappiamo che questa raccomandazione invecchia il cuore di circa 30 anni.
In questo video scoprirai come un particolare tipo di allenamento può letteralmente far tornare indietro l'orologio biologico del tuo cuore, con risultati sorprendenti supportati dalle evidenze scientifiche più recenti.
Hai mai provato l'allenamento intervallato ad alta intensità? Raccontami la tua esperienza nei commenti!
Ecco lo studio citato nel video: https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/CIRCULATIONAHA.117.030617
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Ecco cosa troverai nel video:
00:00 - Intro
01:45 - Come ringiovanire il cuore
03:30 - Lo studio rivoluzionario
04:46 - Perché l'HIIT funziona
06:07 - Benefici extra-cardiaci
07:10 - L'importanza della costanza
08:32 - Suggerimenti pratici d'implementazione