How to Improve Gut Health: अगर आप कब्ज से परेशान हैं और आए दिन कब्ज (Constipation) को जड़ से खत्म करने के नुस्खे तलाशते हैं. या फिर आपको समस्या है कि खाया पिया शरीर में लगता नहीं. या आपको लगता है कि पेट में गर्मी (Pet ki garmi) है, तो हो सकता है कि आपकी गट हेल्थ (Healthy Gut) अच्छी नहीं है. यानी पाचन तंत्र ठीक नहीं है. इसे ऐसे समझें कि अगर आप कार चलाते हैं तो इंजन की अहमियत जरूर समझते होंगे. इंजन ठीक है तो कार सरपट भागती है. इसी तरह इंसान के शरीर का पेट भी किसी इंजन से कम नहीं होता. जिसमें लिवर, इंटेस्टाइन जैसे बहुत से कल पुर्जे भी होते हैं. जो ठीक तरह से काम करते हैं तो पूरा शरीर भी चुस्त, दुरुस्त रहता है. लेकिन हमारी कुछ आदतें पेट के सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकती हैं. हम क्या खाते हैं और हमारी ईटिंग हेबिट्स कैसी हैं, वो तय करती हैं कि हमारा पेट यानी कि गट कितना स्ट्रॉन्ग (Strong Gut) रहेगा. हमारी ही कुछ आदlतें ऐसी होती हैं जो गट हेल्थ को बुरी तरह असर पहुंचाती हैं. ऐसे फूड्स और हैबिट्स के बारे में जानने के लिए एनडीटीवी से अनिता शर्मा (Anita Sharma) ने खास बातचीत की डॉ. अमित मिगलानी (Dr Amit Miglani) से जो एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के डायरेक्टर हैं.
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