人生の悩みは考え方次第で小さくなる／人間関係はうまくやる必要はない／仲間外れにされるのは良いこと／頭をお暇にしない／今に集中する／「いっぱいいっぱい」にならないスケジュールの立て方【精神科医Tomy】

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＜出演者＞
精神科医Tomy

＜参考書籍＞
精神科医Tomy『精神科医Tomyの気にしない力』
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精神科医Tomy『精神科医Tomyのほどほど力』
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＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:01　30の質問スタート

・日々、些細なことが気になってしまいます
・どうすれば気ににならなくなりますか？
・小さな「気になる」はどうしたらよいですか？
・日常的な「気になる」はどうすればよいですか？
・大きな問題が「気になる」場合はどうしたらよいですか？
・「気にする人」と「気にしない人」の違いは何でしょうか？
・「今」「現在」に集中するための良い方法は？
・毎日が「いっぱいいっぱい」で気持ちに余裕がありません。
・スケジュールに追われて、早くやらないと⋯と、いつも焦っています。
・スケジュールを前倒しして、明日の分もやるのは良くない？
・完璧主義でこだわりが強いので、何をするにも時間がかかります。
・「ほどほど力」を身につけるために大事なことは？
・自分のキャパシティ以上に仕事を引き受けて、パンクしそうになります。
・ときどき怒りを抑えられなくなります。
・上司や先輩からどんどん仕事を振られ、頼み事をされて、正直しんどいです。
・断ると、嫌われたり、がっかりされたり、評価が下がったりしそうで、怖いです。
・何でも「ほどほど」だと、何事も成し遂げられない気がします。
・世間体が気になって生きづらいです。
・人にマウンティングされると気分が悪くなるのですが、咄嗟に言い返すことができません。
・仲間外れにされてつらいです。
・友達が少なくて、仲間外れにされると、孤独になってしまいます。
・ときどき、自分だけがつらい人生を送っているような気持ちになります。
・落ち込まないための良い心掛けはありますか？
・生きる意味を考えて、鬱々とする時があります。
・人生の悩みを人知れず抱えている人たちへメッセージをお願いします。
・こういう状況になったら精神科を受診した方がいいという基準は？

＜オススメ動画＞
▼「TIME IS」ヴィランティ牧野祝子　国際エグゼクティブコーチ
https://youtu.be/6Y5_CcAsmw4

▼「TIME IS」石黒成治　消化器外科医 / ヘルスコーチ
https://youtu.be/5Qql5iXgWps

▼「TIME IS」柿内尚文　編集者 / アスコム 常務
https://youtu.be/BsuhvZ9S9XM

▼「TIME IS」牛窪 恵　世代・トレンド評論家 / インフィニティ 代表
https://youtu.be/Q2JalKe4xew

▼「TIME IS」藤野智哉　精神科医
https://youtu.be/HXs0FvGkWVc

▼「TIME IS」横山光昭　家計再生コンサルタント
https://youtu.be/tqp3Lgoz4Z8

▼「TIME IS」テスタ　個人投資家
https://youtu.be/Ch5-rWNi5Xo

▼「TIME IS」井村俊哉　個人投資家 / Zeppy社長
https://youtu.be/IdaTZZYzBfQ

▼「TIME IS」西野精治　スタンフォード大学医学部精神科教授 / 同大学睡眠生体リズム研究所所長

▼「TIME IS」河野玄斗　Stardy 社長 / 河野塾ISM 塾長【最高峰を制覇した正しい独学法】
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▼「TIME IS」さんきゅう倉田　元国税局芸人 / 現役東大生
https://youtu.be/6qDCyLLqbc0

▼「TIME IS」西多昌規　精神科医 / 早稲田大学教授
https://youtu.be/E7cLTLJ159k

▼「TIME IS」米田まりな　東大卒「整理収納アドバイザー」
https://youtu.be/d9915Glqjr4

▼「TIME IS」菅原洋平　作業療法士 / ユークロニア 代表
https://youtu.be/mrdmLyWZAmg

▼「TIME IS」山本大平　戦略コンサルタント / データサイエンティスト
https://youtu.be/DjVdWye8ZVA

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