Treino de natação de um triatleta na preparação para um 70.3

Treino na piscina para o 70.3 de Brasilia.
Um dia de treino tranquilo na vida de Diogo Villarinho

🏷️VILLARINHOZ2

Treino do dia:
Aquecimento
400 nadando
6x50 educativo
3x100 flutuador
2x200 material invertido

(Série 3x)
3x100 a2
2x150 a1
100 perna pé de pato
Total: 3500 metros

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