今回は、寝たまま行う！転倒予防体操をご紹介します
歩行に重要な、おしり・ふともも・ふくらはぎの
３つの筋肉を中心に鍛えます。
運動に慣れてきたら回数やセット数を増やして
ご自身の体力と相談しながら行いましょう！
【関連過去動画】
【高齢者体操】座って行う！11分の足腰健康体操で転倒予防！【流すだけ】
https://www.youtube.com/watch?v=SlTx5149R5U&t=1s
３つの体操で100歳まで歩ける！寝たきり予防・転倒防止【7秒筋肉体操】
https://www.youtube.com/watch?v=idVwlSDpG3U&t=74s
【高齢者体操】寝たまま8分！転倒予防体操 #80
https://www.youtube.com/watch?v=1x5nBiwOwVs
【高齢者体操＃61】座って行う！転倒予防体操
https://www.youtube.com/watch?v=yFXhIbrZ_gA&t=178s
BGM 効果音
魔王魂 https://maoudamashii.jokersounds.com/
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