衝動買いや暴飲暴食をやめたいのに、つい繰り返してしまう…それ、セロトニン不足かもしれません😱
セロトニンを増やせば「衝動を抑える」「心が安定」「人生がもっと充実」👍
今回は日常で簡単にできる『セロトニンを増やす8つの方法』をお伝えします！
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📕目次
00:00 オープニング
00:45 セロトニンとは？
02:31 セロトニン不足だとどうなる？
05:34 セロトニンを作る8つの習慣
10:44 個人的なオススメ行動
11:24 最後に
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プロセルフコーチ
👩💻 尾浦 工・Takumi Oura
セルフコーチングを続けて「Enjoy Life」に向かっている３８歳
より充実した人生を送る人が増加すること目標に、セルフコーチングに関する経験と学びの情報を配信しています
【どんな人？（プロフィール）】
▶️31歳で自動車部品メーカーでの仕事が辛すぎて退職決める、将来不安…
▶️退職後、自分探しで始めた日本一周、旅先でお会いした方々の影響でセルフコーチング開始、カフェやりたいという目標ができた
▶️派遣で400万円貯めてカフェ開業してカフェマスターになったが…半年後、精神的にヤバくなり廃業…
▶️今までのセルフコーチングでは不足を実感、心理学や脳科学を１００冊以上の書籍やセミナー等で猛勉強
▶️セルフコーチングに関する自身の経験と学びを体系化、ストアカでセルフコーチング講座を活動開始、半年間で50名以上に講座提供
▶️さらにセルフコーチングを広めるためにYouTubeで情報発信開始、まずは登録者1000名目標（2024年11月）
【好き（趣味・特技・好きな場所）】
▶️健康オタク（アロマ検定、元カイロプラクター、高タンパクメガビタミン実践、サウナ、体脂肪率8%）
▶️サッカー観戦（名古屋グランパス、Atletico de Madrid）
▶️ジャグリング（バンダイ主催のディアボロ大会で全国大会出場（笑））
▶️滝（特に入れる滝）
▶️コーヒー（ブラジルのモンテ・ショコラードがお気に入り、ドミニカ共和国のコーヒー農園兼焙煎工場見学してより好きに）
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🎵クレジット
BGM
time for breakfast written by のる
午後のひととき written by のる
カフェでの語らい written by のる
アイスコーヒー、デカフェで！！ written by しんさんわーくす
昼下がりの庭 written by のる
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#行動