Мы позвали Геру, чтобы он рассказал и показал нам, что делать в зале велосипедисту, чтобы стать сильнее, быстрее и мощнее, а оказалось, что важнее - сохранить здоровье, чтобы не получить профдеформацию и не ушатать свой организм в угоду хобби.
Мы собрали топ 8 упражнений от @VELOGERA и разыграем в выпуске участие в его проекте ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ среди тех, кто их повторит, подпишется и отметит всех нас в запрещенной социальной сети, погнали!
🟥Instagram Георгий Ёлгин https://www.instagram.com/velogera
00:00 ОФП ДЛЯ ВЕЛО | ТОП УПРАЖНЕНИЙ ОТ VELOGERA | РОЗЫГРЫШ ГОЛОДНЫХ ИГР
00:10 Тренер Георгий Ёлгин
02:03 Рекомендации для спортсменов велосипедистов
04:32 Заболевания профессиональных велосипедистов
08:34 Гимнастика для поясничного отдела
09:34 Фитнес - тренировка с валиком для проработки мышц
10:18 Как укрепить мышцы кора
11:23 Упражнения для спины
12:30 Упражнения для зубчатых мышц
14:01 Восстановление и развитие глубоких мышц
14:56 Упражнения для укрепления мышц шеи
15:52 Упражнения на ягодицы в 3D
17:16 Тренировки для велосипедистов в тренажерном зале
🟩 ЛУЧШИЕ ВЕЛОМАРШРУТЫ КИПРА
https://youtu.be/vyfS9d3XmMw
🟩 ПОРОГОВЫЙ ТЕСТ | СПРИНТ 1000 ВТ
https://youtu.be/QrHT_AbGP6c
Подписывайся на канал VEL NEMODEN 🚴
_____
🟨 Спортивная одежда GAVROSH https://gavrosh-store.ru/
🟥Instagram Lena: https://www.instagram.com/elenavolokuschina
🟥Instagram Jena: https://www.instagram.com/janegavrosh
🟩 По вопросам сотрудничества - evolokuschina@gmail.com
_____
#велосипед #велоспорт #тренировка