Verbeter Je Marathon PR Met Deze 5 trainingen!

Hoogtestage in Kenia, 🇰🇪 YouTube serie: https://gofund.me/10272f70 Bedankt voor de hulp!

✅ ABONNEER: https://www.youtube.com/@emiel.berghout?sub_confirmation=1
Bedankt voor de like en het abonneren! 👍

🙌 Website: https://www.emielberghout.nl

🕺🏻SOCIAL MEDIA:
Instagram: https://www.instagram.com/emiel.berghout/
STRAVA: https://www.strava.com/athletes/56336746
TIKTOK: https://www.tiktok.com/@emielberghout
THREADS: https://www.threads.net/@emiel.berghout
Facebook: https://www.facebook.com/antonieberghout

0:00 - start
0:20 - intro
1:15 - Training 1. 5x3km
3:12 - Training 2. 15x500m 15x500m
4:38 - Training 3. 20-20-20
5:46 - Training 4. 6-5-4-3-2-1
7:39 - Training 5. 4x5km