【正月太り解消vlog🐷💦】-12kg達成 !🔥リバウンド後の本気で痩せにいく3日間の食事密着🥗🍱｜ダイエットレシピ｜What i eat in 3 days【Diet vlog】

🍳グリーンパン
👇のリンクから入っていただくと、15％オフクーポンが自動的に適用されます✨
https://greenpan.store/discount/kanayan15?redirect=%2Fcollections%2Fyt_kanayan_diet_vlog
クーポンコード：kanayan15
※一部対象外商品があります。

基本の取り扱い方
・十分に予熱をしてから少量の油を入れる
・火加減は弱火～中火
・金属製のキッチンツールを併用しない
・中性洗剤と柔らかいスポンジでしっかり洗う
・クリックシェフで長時間調理する際はハンドルを外す
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは✨
かなやんです＾＾
3日間のお正月太り解消vlogということで、ヘルシーなレシピをいくつか紹介しました🍱
スープの他にもグリル野菜、蒸し料理、ヘルシーパンケーキなど色々作ったので
是非作ってみて下さい👩‍🍳♡
そして今回は私がyoutubeを始める4~5年前ぐらいからずーーーっと愛用している
グリーンパンの魅力を熱弁させていただきました🙇‍♀️
私のグリーンパン愛は伝わりましたでしょうか？😏☺️
見た目も可愛くて機能性も良し、そして健康にも配慮されたグリーンパン
是非一度みなさまにも使って貰えたら嬉しいです＾＾♡
質問等ありましたらお気軽にコメントからお尋ねください!
ここまで読んでくれてありがとうございました💖

CHAPTER
00:00 ハイライト
00:17 白滝豚骨ラーメン風
04:12 グリーンパン クリックシェフ8点セットの紹介
05:28 鮭とたっぷり野菜のちゃんちゃん焼き
09:00 白菜と豚肉の蒸し料理
12:46 パンケーキ作り
15:19 チキンと野菜のオーブン焼き
17:03 グリーンパンの良さ
18:21 お得なお知らせ

レシピ
白滝豚骨ラーメン風🍥（２人分）
白滝180g
えのき1/2袋
白菜1/8玉
もやし1/2袋
豚こま肉120g
にんにく小さじ1
生姜小さじ1
水360ml
料理酒大さじ1
醤油大さじ3/4
みりん大さじ1
鶏がらスープの素小さじ1.5
味噌大さじ1
牛乳大さじ4（豆乳でも）
小ねぎ・紅生姜・ゆで卵・コショウ・お好みで

鮭とたっぷり野菜のちゃんちゃん焼き🐟（2人分）
鮭2匹
キャベツ1/8玉
もやし1/2袋
小ねぎ・コショウ適量
味噌タレ
味噌大さじ1.5
みりん大さじ1
料理酒大さじ1
きび砂糖小さじ1

豚肉と野菜の蒸し料理🥩
豚モモ肉薄切り6~7枚
白菜1/8玉
えのき1袋
料理酒
ねぎダレ
ポン酢大さじ3
にんにく少々
唐辛子お好みで
いりごま大さじ1/2
小ねぎ適量
ごま油・コショウ少々

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

💌instagram
https://instagram.com/kana.0716t?igshid=YmMyMTA2M2Y=

💌Tiktok
www.tiktok.com/@kanayandayoo

お仕事のご依頼などはメールにお願いいたします📮
💌kanayan0716t@gmail.com

🎈Song : 샛별 - Lemon Cake
🎈Song : 샛별 - 이런 계란후라이

🎵Music provided by BGM大統領
🎵Track : an Autumn Wind - • [Royalty Free Music] 가을바람 / an Autumn...
🎵Track : Easy Little Waltz - • [브금대통령] (waltz/귀여운/Bright) Easy Littl...
🎵Track : Kid's Room - • [브금대통령] (차분/밝은/Bright) Kid's Room [무료...
🎵Track : Brunch - • [요리에 어울리는 편안한 감성 음악] Brunch | 요리하고 싶은...
🎵Track : an Autumn Wind - • [Royalty Free Music] 가을바람 / an Autumn...

#ダイエットレシピ
#ダイエット食事
#diet