皆さんは、正しいやり方で洗顔をすると、肌トラブルを防ぐことができるってご存知でした？洗顔の方法を見直すと、肌本来が持っている保湿力を高め、きれいな素肌になれるかもしれません。乾燥肌や敏感肌でお悩みな方は、洗顔方法について見直してみてください
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今回の動画の内容
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⭐️バリア機能の仕組み
皮膚の「表皮の一番上にある角層」は、水分を保つ機能と、外からの刺激がはいってこないようなバリア機能があります。この角層はわずか0.02mmととても薄い層で、イメージとしては食品ラップくらいの厚みです。
この層が皮膚にとってとても重要で、肌のバリア機能において大きな働きをしています。ホコリや花粉・外的な刺激から、お肌を守ってくれています。
この角層の主な働きが、水分を保つ「保湿機能」と、乾燥・刺激物質・アレルギー物質といった外的刺激要因を防ぐ「バリア機能」の２つです。
間違った洗顔をしてしまい、皮脂膜や角層が傷つくと、どうなるのでしょうか？？まず、皮脂膜の油分が減少すると皮膚からどんどん水分が蒸発します。さらにその下の角層まで剥がされてしまうと、バリア機能が低下して、外的な刺激から肌が守れなくなって、少しの刺激で、かゆみや炎症が起こるのです。
⭐️W洗顔とは？
W洗顔って言うのは、クレンジングでメイクを落とした後に、洗顔料で、残っている油分やホコリや余分な皮脂などを落とすことです。メーカーの中にはW洗顔不要と記載しているものもありますが、クレンジングオイルやバームは肌に残りやすいので、ぬるつきが気になるときやもっとさっぱりと洗い上げたいときは、クレンジングの後に洗顔料を使ってください。
ただ、ダブルクレンジング不要と記載してあって、それだけできれいになっているなら、その後の洗顔は、皮膚のバリア成分を落としすぎてしまうことにも繋がり乾燥しますので、保湿成分が履いた洗顔料を選んでみてください。
あとはにきびの方は、W洗顔をおすすめします。
⭐️気をつけるポイント
1️⃣泡立てる・・朝の汚れと夜の汚れは違っていて、皮脂に分泌が盛んですし、メイクも油分ですし、皮脂汚れが結構ありますので 夜は皮脂汚れを落とすことが大切です。 ただ、洗顔するときに一番気をつけて頂きたいことは、泡を立てることです。泡に空気がしっかり入っているときの方が、肌に密着してきれて、いらない皮脂や汚れが取れやすくなります。泡をたてることで、摩擦が少なくなり、肌への負担が少なくなります。
ネットを先に水で濡らして、洗顔フォームを入れて、泡を作るのですが、
少しずつ水を加えていくとよく泡立ちます。で、泡を作ったら、手の平に泡をこんもり載せて、手のひらを裏返しにしても泡がおちないくらいふっくら泡が作れたら完成です。
2️⃣洗う順番と時間・・皮脂の分泌が多いTゾーンに泡をのせます。頬は乾燥しやすいので最後です。長時間洗顔料を乗せると、必要な油分まで拭き取ってしまうので、３０秒くらいで洗い流しますが、生え際や耳の近くに洗顔フォームが起こりやすいので、そこだけしっかり洗い流してくださいね。
3️⃣すすぐ・・熱いお湯を使うと皮脂を落としてしまいますので、ぬるま湯がいいです。大体の方があつすぎるお湯で洗っておられます・・・触れても温かいと感じない３０~３３度くらいがいいです、シャワーを直接当てると水圧が強いので、手に取ったぬるま湯で優しくすすぎます。
4️⃣拭き取り・・清潔なタオルで水気を拭き取るのですが、ここでゴシゴシする人が多すぎます。ふんわり包み込むくらいの気持ちで、ご自身の肌を赤ちゃんの肌と思って拭き取ってください。
⭐️朝、ぬるま湯だけでの洗顔は正解！？
夜は皮脂の分泌はそれほど盛んではないのですが、皮脂の成分であるトリグリセライドが数時間立つと変性した皮脂になってしまい、肌に炎症が起こり、肌がくすみます。なので朝の洗顔はこの変性した皮脂を取り除く目的がありますので、基本的には朝・晩の1日2回洗顔をしたほうがいいです。
でも、夜間は皮脂分泌がそんなに活発ではないので、朝、そんなに皮脂がでていない場合や乾燥が気になる場合は、朝の洗顔はたまぁにでいいのかなぁと思います。
⭐️乾燥肌の朝洗顔・・
あと、、乾燥肌の方は、夜にクリームをたっぷりつける方がいらっしゃいますが、そうすると、されたスキンケアが時間が立つと酸化してしまい、自分の皮脂と混ざって汚れがついたりもしますので、気になる方は朝も洗ったほうがいいです。
⭐️ニキビ肌の洗顔・・・
逆に皮脂が出ている人やにきびがある人は朝も洗顔したほうがいいです。
古くなった角質は毛穴詰まりを起こしてニキビの原因になります。
(目次)
0:00 オープニング
0:52 本日のテーマ
1:16 肌のバリア機能
3:23 W洗顔
4:28 洗顔のポイント
7:07 朝の洗顔は必要か
9:20 エンディング
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━━━自己紹介━━━━━
🔽玉城有紀（たまきゆき）のプロフィール
医療法人義恵会 理事長
溝の口駅前皮膚科 総院長
自由が丘ファミリー皮ふ科 総院長
二子玉川ファミリー皮ふ科 総院長
専門は「皮膚科」で、特ににきび治療に力を入れているクリニックを開業。
詳しいプロフィール→https://jiyugaoka-family-hifuka.com/about/
🔽専門医・資格
日本皮膚科学会認定専門医
🔽所属学会
・日本皮膚科学会・日本美容皮膚科学会 ・日本臨床皮膚科医会・神奈川県皮膚科医会
🔽経歴
平成17年 帝京大学医学部卒業
平成24年 皮膚科専門医取得
平成26年 溝の口駅前皮膚科を開院
令和1年 自由が丘ファミリー皮ふ科を開院
令和2年 二子玉川ファミリー皮ふ科を開院
━━━ SNS ━━━━━━━
🔽Instagram
https://www.instagram.com/dr.yuki_t
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