🔴 حلقة اليوم خاصة حول المقلاة الهوائية وهل هي صحية؟ مع الأستاذ محمد احليمي اخصائي تغذية صحية

برنامج صحة وسلامةحلقة اليوم خاصة حول المقلاة الهوائية (air fryer ) وهل هي صحية؟ مع الأستاذ محمد أحليمي أخصائي تغذية صحية و الحمية العلاجية صاحب اكاديمية فن الحياة.

الإجابة عن أسئلة المستمعين 👇 👇
https://youtu.be/4uSH8w7TI_A

#صحة_وسلامة
#محمد_احليمي
#sihawasalama
#اكاديمية_فن_الحياة
#Hazym_TV
#برنامج

الصفحة على فيسبوك
https://www.facebook.com/profile.php?id=100090644963579

الصفحة على ديليموشن
https://dailymotion.com/Sihawasalama

الصفحة على تويتر
https://twitter.com/sihawasalama

الصفحة على تيك توك
https://www.tiktok.com/@sihawasalama?_t=8k9moNIFzFd&_r=1

هل المقلاة الهوائية صحية؟
في الآونة الأخيرة، أصبحت المقلاة الهوائية شائعة جدًا كبديل صحي لطهي الطعام. يتساءل الكثيرون: هل المقلاة الهوائية صحية حقًا؟ الحقيقة أن هذا الجهاز يعتمد على تقنية الهواء الساخن لطهي الطعام، مما يقلل من كمية الزيت المستخدمة، وبالتالي يقلل من السعرات الحرارية والدهون في الأطباق.

فوائد المقلاة الهوائية
تتميز المقلاة الهوائية بعدة فوائد، أبرزها القدرة على تحضير وجبات صحية ولذيذة مع تقليل الاعتماد على القلي التقليدي. كما أنها مثالية للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، إذ تُعطي قوامًا مقرمشًا مشابهًا للقلي العميق باستخدام ملعقة صغيرة فقط من الزيت.

أضرار المقلاة الهوائية
على الرغم من فوائدها، هناك بعض التساؤلات حول أضرار المقلاة الهوائية. قد يؤدي استخدامها لطهي أطعمة غنية بالسعرات الحرارية أو الدهون المشبعة إلى نتائج غير صحية. لذلك، من المهم اختيار مكونات طازجة ومتوازنة.

المقارنة بين القلي العادي والمقلاة الهوائية
إذا قارنا بين القلي العادي باستخدام الزيت والمقلاة الهوائية، نجد أن الأخيرة تُساعد في تقليل استهلاك الدهون بنسبة تصل إلى 80%. هذا يجعلها خيارًا أفضل للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو يبحثون عن أسلوب حياة صحي.

نصائح لاستخدام المقلاة الهوائية بشكل صحي

1. استخدم كميات قليلة من الزيت، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.


2. اختر أطعمة طازجة بدلًا من الأطعمة المصنعة.


3. نظّف المقلاة بانتظام لتجنب تراكم الدهون أو بقايا الطعام.



حقائق عن المقلاة الهوائية

تُقلل من الدهون الضارة في الطعام.

تُحافظ على طعم وقوام الأطعمة المقلية.

تُعتبر بديلاً جيدًا لعشاق الأكل الصحي.


في النهاية، المقلاة الهوائية خيار رائع لتحضير وجبات صحية، ولكن الأمر يعتمد على كيفية استخدامها واختيار المكونات المناسبة.