【動画内容】
寒い時期には夜間の頻尿が増えて夜中に起きてしまうことが増えてしまいます。朝までぐっすり寝れないと疲れも溜まってしまいます。体を動かしたくても動かせない方に向けてお家でもしっかり第二の心臓を働かせて夜間頻尿が抑えられる座ってできる運動をお伝えします。頻尿にお悩みの方はご参考ください。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）
チャプター（目次）
0:00オープニング
1:12 頻尿の原因
3:30 運動1つ目
5:50 運動2つ目
7:25 運動3つ目
9:50 運動4つ目
12:45 頻尿改善アドバイス
14:15 関連動画のご案内
【関連動画】
○ 1日分の足腰トレーニング
https://youtu.be/BDk4BLIuVYY
○夜間のトイレの原因説明と解消する為のふくらはぎのトレーニング【ストレッチと筋トレ】
https://youtu.be/7vb6OOdm3SM
【フラミンゴのLINEスタンプ】
新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。https://store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
【タイマー提供】
Easter Eggs
筋トレ・タイマー
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#夜間頻尿