초보 러너가 더 멀리~! 지치지 않고 달리는 방법 (권은주 감독 2부)
✨ 권은주 감독 영상 다시보기
1부👉 https://youtu.be/0gQ47wy4-1M
오늘의 게스트:
권은주
'97년 춘천 국제 마라톤' 최고 기록
러닝클래스 ‘런 위드 주디’ 감독
참고:
유튜브 '권감독'
👉 https://www.youtube.com/channel/UCRg-90JKfz29KbtbvdrVhGw
러닝클래스 'RUNWITHJUDY'
👉 https://www.instagram.com/runwithjudy/
※ 본 영상은 치료나 의학적 진단을 목적으로 한 영상이 아닌, 건강 증진과 정보 전달을 위한 영상입니다. 시청하시는 분들의 체질이나 가족력 등에 따라 상이한 효과가 나타날 수 있으니 본 영상은 참고용으로 시청하시기 바랍니다.
촬영일: 2024년 3월 20일
#마라톤 #달리기 #운동
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00:00 인트로
00:19 새롭게 달라진 달리기(마라톤) 문화
01:55 달리기 초보가 꼭 명심해야할 점
03:01 계절별 달리기 훈련 가이드
04:26 달리기 전 준비&마무리 운동법
05:30 잘 뛰기 위한 유산소/근력 운동 비중