マラソンの練習って色々ありますが、100mくらいの坂を駆け上がる坂ダッシュをやろうが、400mのレペティションをやろうが、1000mとか1500mのインターバルをやろうが、どれもゼーハーしますよね。
「何をやってもゼーハーするし、全部心肺への刺激が入ってるよね！」なんて思いがちですが、そんな感じの理解の仕方だとすぐに走力の伸びが鈍ったり止まったり、ちょっとマズい事が起きてくるんですよ。なぜでしょうか。質問を頂きました。
【目次】
0:57 質問
2:47 結論
4:28 解説
4:30 走力を決定する3つの要因
7:45 今回知っておくべき大事な2点
10:27 まとめ
市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/)
を、作業しながらでも聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。
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