درصد چربی بدن مناسب بانوان و آقایان body fat percentage

درصد چربی بدن مناسب بانوان و آقایان body fat percentage

برای محاسبه سریع درصد چربی بدن بانوان و آقایان ، بدون نیاز به تجهیزات و ترازوهای هوشمند، بهترین روش ، روش آنتروپومتری هست که در این ویدیو نحوه محاسبه درصد چربی بدن رو کامل یاد میگیرید.
علاوه بر اون با درصد چربی ایده آل بدن هم آشنا میشوید
منظور از درصد چربی ایده ال این هست که اگه درصد چربی بدنمان رو به اون درصد ایده ال برسانیم بدن و اندام ما در زیباترین حالت در خوش اندام ترین حالت خودش قرار میگیره ، و هیچگونه چربی اضافه ای که باعث بد فرم شدن بدن میشه وجود نخواهد داشت. بدن ما در سالم ترین حالت قرار خواهد گرفت.
.
.
برای دیدن ویدیوهای مفید بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید
https://www.youtube.com/channel/UCtGNnrfKHabPqO7G-sD1f3Q?sub_confirmation=1

فرمول محاسبه وزن ایده آل :
https://www.youtube.com/watch?v=aKL_sb8Obk0

محاسبه کالری مورد نیاز بدن برای رژیم لاغری
https://www.youtube.com/watch?v=AQN0j0mU5uQ

اصول حرفه ای کاهش وزن و افزایش وزن :
https://www.youtube.com/watch?v=dYgwLjCa_Bg

درصد چربی بدن برای سیکس پک

#چربی #درصد_چربی #bodyfat