ロードバイクに乗る時に、
少しでも楽に
少しでも速く
長く楽しむためには身体の使い方に目を向けるとメリットがあります。
ぜひ参考にしてみてください！
ペダリングで使う筋肉とは
https://youtu.be/Ho-FfkH0JmI
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BGM：music by NCS
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他の音楽・効果音：DOVA-SYNDROME,HURT RECORD,youtubeオーディオライブラリ
#ロードバイク #ペダリング ＃フィジカルセミナー
参考にした書籍・論文
運動療法学―障害別アプローチの理論と実際
https://amzn.to/3lUkwAg
宮澤崇史の理論でカラダを速くするプロのロードバイクトレーニング
https://amzn.to/37xW8yU
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2018/09000/External_and_Internal_Focus_of_Attention_Increases.6.aspx
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29533715/