今回の動画では「インターバル＝速く走るだけ」という誤解を解きます！
実は、遅いペースでのインターバルトレーニングこそ、マラソンに必要な持久力とペース維持力を鍛えるカギになります。
▼ この動画で解説するポイント
・なぜ遅いペースのインターバルトレーニングが重要なのか？
・マラソントレーニングにインターバルが必要な理由
→ 動きの余裕度を作る
→ 疲労時のペース安定化
・具体的なトレーニング方法と設定ペースの考え方
遅いペースのインターバルを取り入れることで、長時間走っても余裕を持てる動きの習得や、疲れた後でも安定したペースを維持する力を身につけることができます。
「反復が重要」とよく聞きますが、これをどのようにトレーニングに活かすかを具体的に解説しています。特に、5,000mのレースペースを基準にした設定や、リカバリーの工夫についても詳しく触れています。
▼ こんな方におすすめ
✅ マラソンの記録を伸ばしたい
✅ 長い距離のペースダウンを防ぎたい
✅ 効率的なトレーニングを探している
ぜひ最後までご覧ください！
動画で告知した「がまごおりベイサイドトレイル」↓
https://www.nature-scene.net/gamagori/
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