今回は『もも裏が硬くてストレッチしづらい意外な原因と対策で使える筋膜リリース』についてお話します。
先日お会いした方から、「毎日ストレッチしてるんだけど、毎回もも裏が硬くてうまくストレッチできない」というご相談がありました。
見せてもらうと『仰向けにねた状態で、上に伸ばした足を体の方に寄せたいのに、もも裏が硬くて途中で引っかかる』とのこと。
「似たような経験あるよ」って人もいるかもしれません。もも裏のストレッチはしてるんだけど、毎回ココが硬くてうまくいきづらいということなので、ある部分をゆるめたんですね。
そうしたら、一気に足が体に寄りました^^実は、このケースでもも裏にあるハムストリングスが硬い原因は、意外なところにありました。そのせいで、引っかかってうまくストレッチできてなかったんですね。
その原因とは…
0:00 ストレッチしてるのにハムストリングスが硬い意外な原因
2:21 ココがゆるむともも裏（ハムストリングス）もゆるむ
5:14 まとめ
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筋膜リリース 理学療法科学16(2)103-107,2001 竹井仁
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