レシピ本発売中💁♀️ Amazon https://amzn.to/49bTKwz 楽天 https://books.rakuten.co.jp/rb/17742180 【動画目次】 0:00 最強の腸活おやつ 0:48 使用する材料 0:53 さつまいもの下処理 1:49 さつまいもの健康効果 2:48 さつまいものきなこ和えの作り方 4:35 きなこの健康効果 5:28 さつまいものきなこ和え 仕上げ 6:38 効果的食べ方 8:11 きなこ和えの保存期間 主に使用している商品【PR】 使ってるフライパン 少しお高いけど、10年の保証(交換サービス)もあるし長く使えるので結果的にお得です! https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TF8KI+1IRWFM+2LMK+BW8O2&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fking-penta.jp%2Fpenta_28f_set%2F ガラス耐熱容器 5個セット https://amzn.to/3Urgu7g 軽量スプーン https://amzn.to/3WxRH2c ラカント https://amzn.to/3xce6YQ ■材料〈作りやすい分量〉 さつまいも………400g 水………………………1ℓ+100cc 塩………………………8g きな粉………………大さじ4 ラカント…………大さじ1/2 ※砂糖でもOK バター………………10g ※オリーブオイルでもOK ■栄養価(全量) 706kcal タンパク質13.9g、脂質17.5g、糖質124.1g、食物繊維16.3g、塩分0.4g =自己紹介= 1児の母、管理栄養士のいずみです。 このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます! 産後2ヶ月で8㎏痩せました。 普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。 ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^) ↓チャンネル登録お願い致します↓ Youtube https://www.youtube.com/channel/UCGkruhvuRDP8x3Ddb189wRw Instagram https://www.instagram.com/midorikawa.izumi/ TikTok https://www.tiktok.com/@izumi.keto?lang=en ・音源提供 croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound (P) & (C) Star Music Entertainment Inc.