大阪市都島区 さかとう整骨院の阪藤です。
今回の動画では「【膝の痛み】膝を痛めない正しい歩き方 膝痛や股関節痛に効果的」についてお話ししました。
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▼目次
00:00 はじめに
02:23 重心について
04:29 重心の移動
07:51 正しい重心に乗ると
09:31 セルフケアについて
10:19 ①タオル潰しケア 説明
12:48 ①タオル潰しケア
16:10 ②足踏み体操 説明
18:24 ②足踏み体操
20:02 ③足踏み体操 説明
25:26 ③足踏み体操
27:18 ④足踏み体操 説明
28:34 ④足踏み体操
29:47 ⑤足踏み体操
31:46 まとめ
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動画内で紹介している左右の重心についての動画はコチラ
↓ ↓ ↓
・膝が痛い人は 無理して歩くより片足立ちが効果的
https://www.youtube.com/watch?v=WoC8kE_9MEQ
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・膝の内側の痛みのある人
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