0:00 はじめに
1:20 尿漏れを防ぐ食事 前半
7:25 尿漏れの原因
12:15 尿漏れに悩む女性が多い理由
17:02 尿漏れの種類を知る
19:50 尿漏れを防ぐ食事 後半
22:03 尿漏れを予防する生活習慣
尿漏れに悩んでいる人の数はとても多く、国民病と言えるレベルにまで至っています。例えば、女性の尿失禁の中で最も多い腹圧性尿失禁に関して言うと、週1回以上経験している女性は500万人以上と膨大な数になっています。また40歳以上で言うと、女性では４割、男性では１割（全体平均では３割）程度と相当な方が尿もれに悩んでいるとされます。例えば加齢や出産、更年期などの変化から骨盤底筋群という尿道括約筋を含む骨盤底の筋肉が緩むために起こったり、あるいは閉経前後の女性ホルモンの変化から骨盤底筋群に変化が生じる場合もあります。他にも、荷重労働や排便時の強いいきみなども骨盤底筋を傷める原因になるといわれています。 そのような中で、実は尿漏れを緩和する食べ物として、いくつか名前が挙がっているものがあります。残念ながら薬のようなはっきりとした効果を得るのは困難にしても、生活上の工夫、食べ物や運動、睡眠などから、尿漏れのリスクを下げることができるのではないかと言われています。今日はそれらについて徹底的にくわしくお伝えします。また男性でも尿漏れの問題は起きている可能性があり、誰が見ても役立つ動画にしています。ぜひ最後までご覧下さい。尿漏れの原因や種類、なぜ女性に多いのかなどの周辺知識も豊富な動画になっています。
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★参考文献
https://www.urol.or.jp/public/symptom/04.html
https://www.med.nagoya-u.ac.jp/uro08/sick/neurogenic-bladder/index.html
https://twmu-amc.jp/mce/prsurgery/type/4.html
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