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【パーキンソン病を克服!】無理して歩くよりも筋力低下や姿勢崩れを改善できる椅子に座って行う体幹エクササイズ

リハビリスタジオ 9,048 lượt xem 5 months ago
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パーキンソン病の方でも安心して行える「椅子に座ってできる体幹エクササイズ」をご紹介します。

パーキンソン病は震え、筋肉のこわばり、動作の遅さ、そして姿勢の崩れといった4大徴候が特徴です。これらの症状は筋力低下や柔軟性の低下を引き起こし、日常生活に影響を及ぼすことがあります。そこで、今回は特に姿勢の崩れに焦点を当て、リハビリ体操をお届けします。

体幹の筋肉(腹横筋、横隔膜、脊柱起立筋、骨盤底筋)は、姿勢の安定や全身の動きのスムーズさに大きく貢献します。体幹を鍛えることで、転倒リスクの軽減や体力アップが期待でき、パーキンソン病の進行を遅らせる効果もあります。

この動画では、無理なく続けられる「椅子に座ったままできる」体幹エクササイズを詳しく紹介しています。ぜひ、一緒に取り組んで、安定した姿勢と筋力を手に入れましょう!

※本動画は医療アドバイスではなく、個別のケースに応じた診断や治療の代替とはなりません。ご自身の身体能力や医師の指示に合わせて行ってください。

▼関連動画
【座ってできる】パーキンソン病の方向け柔軟性アップ筋力の維持におすすめ!関節の可動域を広げて、足底感覚を鍛える下半身ストレッチ
https://youtu.be/XoVQ_TquXGY

パーキンソン病の方に向けた『筋固縮』リハビリ体操 #上肢編
https://youtu.be/3hppml6JCFs

パーキンソン病の方に向けた『筋固縮』リハビリ体操 #下肢編
https://youtu.be/y4REeRKkUL8

パーキンソン病【腰痛改善ストレッチ】避けるべき習慣と最適な運動について理学療法士が解説
https://youtu.be/nEmRXsKkRU0

パーキンソン病の方に向けた『すくみ足・小刻み歩行』歩行・方向転換練習リハビリ体操
https://youtu.be/JgGAjo5ff8A


▼目次
0:00 はじめに
0:20 パーキンソン病の4大徴候とその影響
1:04 体幹エクササイズの重要性
2:15 椅子に座って行う体幹エクササイズ
12:18 クールダウン・おわりに

#パーキンソン病 #リハビリ #体幹エクササイズ #姿勢改善 #転倒予防 #健康維持

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