筋トレの時間は、数時間と長いほうがいいのか、それとも数分程度と短い方がいいのか。また、休憩（インターバル）時間はどれくらいが適切なのか。筋トレをする場合は、かける時間が長すぎても短すぎても十分な効果が出にくくなるため、注意が必要です。
今回はトレーニングにかける時間の目安について、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、MELOS記事と自身の経験をふまえて解説していきます。
《参照元》
https://melos.media/training/50280/
《動画の流れ》
0:00 解説スタート
0:10 筋トレにかける最適な時間は？
1:26 筋トレに休憩時間は必要？
1:41 休憩をとらないとどうなる？
3:29 ポイントまとめ
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#筋トレ #トレーニングの時間 #MELOS
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＜Text：MELOS編集部＞