フラのステップは中間姿勢をキープし、足の筋肉を使って腰の動きを
コントロールしながら踏んでいますので、5つのステップを順番に踏むだけで
軽く汗をかいてリフレッシュできますよ！
【このチャンネルでは】
フラダンスに出てくるハンドモーションやステップを組み合わせて、
気持ちの良い音楽にのせて少し身体を動かすことで、
◎心地よく1日をスタート
◎家事の途中の隙間時間に
◎1日の終わりに軽く踊ってぐっすり快眠
◎日頃の運動不足の解消に
役立てていただけたら…という目的で動画を作っております。
フラは年齢を問わずに楽しめる踊りです。
お子様から高齢者の皆様まで、
是非、気軽に楽しく挑戦してみてください！
◉この動画をみて「難しいな…」と思われた方へ
ステップだけ挑戦してみたり、ハンドモーションのみ
やっていただくだけでも良い運動になりますよ！
◉この動画をみて「物足りないな…」と思われた方へ
中間姿勢を最後までしっかりキープしながら
踊ってみてください、それが出来ている方は、
中間姿勢をもう少し低くすると、負荷がかかってきますので
是非、挑戦してみて下さい。その際には上体が前かがみに
ならないように気をつけましょう！
【京都のフラ教室ブログ】
http://pilialohahulakyoto.blog.jp
【フラやハワイアンソングのおススメ動画】
◇Ka Nohona Pili Kai(涙そうそうのハワイver)
https://youtu.be/9GiwtSiS_DM
◇Ulupalakua(カウボーイソングです、男性も踊りますよ)
https://youtu.be/j4z8w6CiDbc
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