Сегодня мы подробно разберем, как легко и комфортно войти в противодрожжевой протокол, чтобы избавиться от неприятных симптомов, улучшить самочувствие и создать вкусный и сбалансированный рацион.
🔥 Почему это важно?
Современное питание изобилует рафинированными продуктами, сахаром, дрожжами и быстрыми углеводами, которые провоцируют чрезмерный рост грибков в организме, особенно Candida. Когда баланс микрофлоры нарушен, это приводит к:
✔️ хронической усталости и нехватке энергии
✔️ вздутию, проблемам с пищеварением
✔️ кожным высыпаниям и воспалениям
✔️ резким скачкам сахара в крови и тягой к сладкому
✔️ ослаблению иммунитета
Противодрожжевой протокол помогает сократить численность патогенных грибков и восстановить баланс полезной микрофлоры, что напрямую влияет на здоровье, уровень энергии и внешний вид.
🔺Я подготовила для вас⬇️
💡 5 проверенных лайфхаков, которые помогут плавно адаптироваться к протоколу:
🍽 Как правильно подготовить кухню и какие продукты убрать, чтобы избежать соблазнов
🛒 Что можно есть и какие полезные альтернативы помогут вам не чувствовать ограничений
📆 Как составить простое и вкусное меню, чтобы не тратить много времени на готовку
Многие боятся, что противодрожжевой протокол — это жесткие ограничения, но это не так! Наоборот, этот стиль питания помогает открыть для себя новые продукты, вкусы и способы приготовления, которые сделают ваш рацион разнообразным и вкусным.
🔺Я подготовила для вас электронный сборник рецептов, где собраны 46 проверенных блюд для сбалансированного и разнообразного рациона:
✅ Завтраки
✅ Супы и основные блюда
✅ Перекусы и выпечка
Для заказа пишите на glutenfreerus@gmail.com
🌟Видеорецепты для противодрожжевого протокола:
🔹Булочки из чечевицы с овощами https://youtu.be/TinxM0ToNlo?si=h0lYssxsAKJHoCXe
🔹Хлеб из пшена и зеленой гречки https://youtu.be/WKCdSbNqyOY?si=ZOLbtDjm-sXyxQmb
🔹Сушки https://youtu.be/wH2FZiQNNi4?si=Qnv1xy3G8nVo-Fp8
🔹Ореховое молоко https://youtu.be/38UhuvDyzkg?si=SdQ0GwjAn-nIAMQ1
🔹Хлеб из киноа https://youtu.be/FySAbLxsVfg?si=LUHHj9-CTSRlhfUx
🔹Печенье из чечевицы https://youtu.be/gXYpVcsM6Ms?si=7rzCrSz6IiSGWyqQ
🔹Крекеры из чечевицы https://youtu.be/S5JF-tnMCJQ?si=EQQszazr5duRwRKF
🔹Булочки из чечевицы https://youtu.be/b9sEW9YP-Lo?si=lHmRs_iXIknC-LfV
📢 Теперь вы можете смотреть мои видео и поддерживать меня на Boosty – это удобная платформа, которая работает без ограничений в России и не виснет.
💡 Что это значит для вас?
✅ Доступ к моему контенту без VPN и ограничений.
✅ Всё загружается быстро и без зависаний.
✅ Эксклюзивные видео, полезные рецепты и закрытый контент для подписчиков.
✅ Возможность поддержать меня и мой проект, чтобы я могла создавать ещё больше интересных материалов!
🔥 Присоединяйтесь ко мне на Boosty: boosty.to/valentina_c
💬 Жду вас там! Ваши вопросы, комментарии и поддержка очень важны для меня ❤️
❤️ Снимайте видео ваших кулинарных экспериментов, записывайте видео вопросы, делитесь моментами вашей жизни и присылайте ваше видео мне на почту glutenfreerus@gmail.com я обязательно вставлю ваше видео в свои следующие ролики.
🔺Еще больше рецептов в моих кулинарных сборниках. Для заказа пишите на glutenfreerus@gmail.com
🔺Индивидуальное ежедневное сопровождение и составление персонального рациона 👉glutenfreerus@gmail.com
🔺Вы можете поддержать мой канал регулярными пожертвованиями или разовыми донатами здесь на YouTube или PayPal: shrimptail.pro@gmail.com