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『自分の機嫌は自分で取る方法！４ステップで機嫌のコントロール力を身に付ける！』
あなたは、自分で自分の機嫌を取ることができず悩んだ経験はないですか？
嫌なことがあると、ついつい周りの人に当たってしまうという人も多いと思います。
実は、自分の機嫌をコントロールできないのは、嫌な出来事への対策ができていないことが原因なんです。
嫌な出来事への事前対策ができれば、自分の機嫌を自分で取ることができるのですが、これを知らずに悩んでいる人も多いです。
そこで今回は
『自分の機嫌は自分で取るための４ステップ』
について解説していきます。
この動画を見ることで、
・人が不機嫌になってしまう原因
・自分の機嫌を自分で取る方法
についてわかります。
ぜひ最後まで見ていってくださいね＾＾
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🔹目次
00:00 自分の機嫌は自分で取るための４ステップ
01:16 不機嫌の原因は対策ができていないこと！
03:28 ステップ１）感情的になる前に深呼吸する
05:02 ステップ２）不機嫌＆ご機嫌パターンを見つける
07:38 ステップ３）事前に対策を考える
09:58 ステップ４）人の手を借りる
11:34 「未来」を変えられるのは「現在」だけ！
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