首が動かなくて苦戦している人はこの練習法を試してみてください。
意識するべき筋肉が理解できると思います！このポイントをしっかり意識して練習に取り入れるだけでかなり変わってきますよ⭐︎
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【チャプター】
今日の内容 00:00
コーディネーション能力とは03:30
僧帽筋をゆるめるための練習法06:40
首が前に出てしまう人の練習法08:51
胸鎖乳突筋と斜角筋のストレッチ11:11
#アイソレーション #首
✴︎ルーセン呼吸
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⬛️アイソレーション首が上達しない理由
https://youtu.be/9yOfsow8sRo
⬛️アイソレーション胸が上達しない理由
https://youtu.be/oMANC4yjydw
⬛️アイソレーション肩が上達しない理由
https://youtu.be/9LqadIS6MEk
⬛️ボディーウエーブのはじめ方
https://youtu.be/_RzILKRoEwI
⬛️リズム感ゼロ！最初はこれ
https://youtu.be/UxIqvny0HxM
⬛️ダウンのリズムがダサくなる理由！
https://youtu.be/vAm_K1ugTgs
⬛️背中が硬い人向けストレッチムーブ
https://youtu.be/s6vPzGo4ODs
動きの無料添削もやっていますので公式ラインより動画を送ってくださいね⭐︎
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⬛️正しい立ち方練習
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90日でカラダの使い方を変える骨格フィットネス#ピラダンス はプロダンサー達が無意識にやっている＃インナーマッスル優位のカラダの使い方 が意識的にできるように#解剖学的に解説＆トレーニングするプログラムです！＃ダイエットや骨盤矯正の効果も高い
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身体的、健康上共に優れている状態でのご利用をお勧めします。
⬛️ピラダンスインストラクターリナさんの動画です⬛️
【筋トレダンス】10分バージョンに初挑戦！ヒップアップ & 脚痩せしたい方は挑戦する価値あり！
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【座ったままでも意外と効く!?】効果抜群！３分間の二の腕ピラダンス
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