跑馬拉松最怕什麼？撞牆！想要避免撞牆，除了日常練跑之外，補給策略也是關鍵！在這部影片中，我會說說補給的重要性，一些主要補給品的作用，我週末的台北馬補給策略，還有五個跑者要注意的部分～
希望這期內容能夠給你一些啟發～
0:00 影片開始
0:47 為什麼要補給？
2:40 能量膠（果膠）
5:34 鹽丸
7:11 其他補給
9:11 台北馬補給策略
10:21 五個注意事項
11:53 週末加油啊！
喜歡發照片的FB: https://www.facebook.com/ImBowking/
跑步才發的ins：https://www.instagram.com/bowkingrun/