لاغری اما شکم و پهلو داری؟ چطور ازش خلاص بشی؟ اینم راهکار و برنامه تمرینی پیشنهادی

سلام سلام! 😊

در این ویدیو به یک موضوع بسیار رایج می‌پردازیم: چربی شکمی در افرادی که به طور کلی لاغر هستند. شاید شما هم این تجربه را داشته باشید که با وجود لاغری، شکم‌تان همچنان برآمده باشد. در این ویدیو، ابتدا دلایل این موضوع را بررسی می‌کنیم و سپس به راهکارهای موثر برای از بین بردن این چربی مزاحم می‌پردازیم.

درباره ژنتیک، رژیم غذایی، سبک زندگی، استرس و حتی وضعیت بدنی صحبت خواهیم کرد و به شما نشان می‌دهیم که چگونه با تغییرات ساده در زندگی روزمره‌تان می‌توانید شکم صاف و مناسبی داشته باشید.

همچنین، یک برنامه تمرینی نمونه برای کل هفته به شما ارائه خواهیم داد که شامل تمرینات کاردیو، قدرتی و میانی می‌شود. پس اگر به دنبال راه‌حل‌های عملی و اثربخش برای کاهش چربی شکمی خود هستید، این ویدیو را از دست ندهید!

لایک، نظر و اشتراک گذاری یادتون نره و حتما سؤالات و تجربیات خودتون رو در کامنت‌ها با ما در میان بگذارید. 🌟

تا ویدیوی بعدی، مراقب خودتون باشید!

عضویت مجموعه بهترشیم 👇🏼
https://www.behtar-shim.com/

صفحه اینستاگرم 👇🏼
https://www.instagram.com/mahtab_nmvr?igsh=OGRud2ZkMGxlYzIx&utm_source=qr


#چربی_شکم #لاغری #تناسب_اندام #سلامتی #ورزش #رژیم_غذایی #ورزش_در_خانه

0:00 - معرفی
01:07 - دلیل چربی شکم در افراد لاغر
04:48 - راهکارهای از بین بردن چربی شکم
09:58 - نمونه برنامه تمرینی
12:52 - نکاتی برای حفظ انگیزه
15:43 - کلام آخر