دراسات وأبحاث صادمة ! طريقة مذهلة وحل نهائي للسكري ومقاومة الانسولين وخفض كبير للسكر بعد الطعام !

الدكتور نوار علي Dr. Nawar Ali

يوتيوب المنصة الأرقى والأجمل
YouTube is the finest and most beautiful platform

مرحبا .. في هذا الفيديو أقدم لكم أيها الأحبة معلومات هامة حول
كيفية خفض مستوى السكر في الدم بعد الطعام بشكل كبير ورائع ، ونصائح مذهلة وحل نهائي للسكري ومقاومة الانسولين .
المشكلة في الكربوهيدريت والنشويات ، والحل ليس بالامتناع عن تناولها ، إنما بتناولها والحصول عليها من الأطعمة التي لاترفع السكر في الدم ، مثل :
الخضراوات والأوراق الخضراء ، البروكلي ، الكرنب ، الزهرة أو القرنبيط ، الملفوف ، الأفوكادو ، السبانخ ، والبقوليات مثل الحمص والفول والفاصولياء ..
وأيضاً أطعمة فيها نسبة قليلة من الكربوهيدريت والنشويات مثل : اللحوم والأسماك والبيض ، ولبن الزبادي ، والجبنة ...

وعدم الحصول عليها من كربوهيدريت ونشويات ترفع السكر في الدم مثل :
المعكرونه ، والوجبات السريعة ، والمعجنات ، والحلويات ، وعصائر الفواكه ، والشيبس ، والمشروبات الغازية .

المؤشر الغلايسمي :
يجب دائماً قبل تناول أي طعام ، معرفة المؤشر الغلايسمي لهذا الطعام ، فالأطعمة :
- تحت 30 أطعمة جيدة ومفيدة جداً .
- بين 30 - 50 مقبولة ، ولكن يجب عدم الإكثار من تناولها .
- فوق 50 الأطعمة ضارة وأحياناً خطيرة على الصحة .
مثلاً .. المؤشر الغلايسمي للبروكلي 15 ، وللتفاح 36 ، وللموز 70 .
وفي الفيديو أمثلة عديدة ، ويمكن لأي شخص معرفة المؤشر الغلايسمي لأي طعام من تطبيق غوغل Google .

مريض السكري ومريض مقاومة الأنسولين ، والذين يرغبون بعلاج نهائي للسكري ، وضبط مستوى السكر الصيامي ، ومستوى السكر بعد الوجبة ، والسكر التراكمي ضمن المجال الطبيعي .. هؤلاء يمكنهم تحقيق ذلك من خلال تناول كربوهيدريت في اليوم أقل من 30 غرام ، موزعين بطريقة وتوقيت مناسبين على الوجبات ، ولمدة محددة وليس بشكل دائم .

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، يقلل من امتصاص السكريات والكربوهيدريت ، ويمنع ارتفاع السكر بالدم بعد تناول الطعام .

نظام الحياة الصحي هام ، والنوم والقيلولة قبل الغداء وليس بعده ، والمشي كل يوم بين 15 - 30 دقيقة ، هذا مفيد جداً لحرق الدهون وحرق السكر ، ومنع ارتفاع السكر بالدم بعد الطعام .

من خلال مشاهدة الفيديو وأيضاً الفيديوهات في القناة في قائمة صحة مريض السكري 2 نوع ثاني ، ومن خلال الالتزام بالتوجيهات والملاحظات ، والاستفادة من الحلول والنصائح ، يمكن ضبط وتنظيم مستوى السكر في الدم ، والوصول إلى حل نهائي ودائم لمرض السكري ، ومرض مقاومة الانسولين .

في هذا الفيديو أقدم كطبيب وبكل شفافية شرحاً مبنياً على أسس علمية ونتائج دراسات وأبحاث ، وليس على رأي شخصي .
تحياتي ومحبتي وتمنياتي القلبية لكم
............

• هذا الفيديو هو لغرض التثقيف فقط ولايعد بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة . استشر طبيبك دائماً للحصول على أفضل نصيحة طبية لحالتك .
...........

#السكري
#مقاومة_الأنسولين
#تغذية_صحية
#الدكتور_نوار_علي