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今回の楽ゆる式 健康法
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「なんか息苦しい」の対処法！３つの整体ストレッチ
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呼吸をつい忘れたり、
「深呼吸しても気持ち良くない」と感じたり、
なんだかエラく疲れやすかったり……
呼吸が浅いことによるダメージが、
流行しちゃってます。
寝起きで全身がだる重いのも、
寝ているときの呼吸が浅いせいだったりします。
……でも、なぜ今？
それは、マスクのせいです。
マスクで呼吸が制限されているから、
「いまいち吸いきれない・吐ききれない習慣」に
なってしまうんです、自動的にね。
そのせいで「呼吸筋」が固まる。
すると、マスクをはずしても浅い呼吸になる。
体にとってはだいぶんヘヴィーなストレスです。
だから、解消しましょう。
疲れにも肩こりにも頭痛にも不安にも良かったりと、
メリット、めちゃくちゃ大きいですからね。
「３つの呼吸筋」のことも、
知っておくと役に立つでしょう。
ではでは、くれぐれも、お大事に。
体の「窓」を、あけよう。
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これからも、
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関連 動画
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▼骨盤まわりがやわらぐと「奥」まで
空気が入りやすくなりますから……
よかったら、これも！
不調が消えてやせる「うるおいツボ揺らし」
（お腹&股関節版）
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すべてに目は通しています。
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発行者
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楽ゆる整体 ＆ スクール 代表 永井 峻
富山県出身。横浜国立大学卒（カナダ留学 経由）。
整体師。心理カウンセラー。
腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、
アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。
９万件以上の整体・指導実績をもとに、
「早い、簡単、なのに効く！」という楽ゆる式の
健康法を伝える。
著書４冊。メディア出演、多数。
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