Сегодня мы с вами составим меню, из которого можно получить всю дневную норму магния. Зачем нам это нужно? Хотя бы потому, что получать достаточно магния из обычной ежедневной еды удается немногим: 6 из 7 моих зрителей принимают добавки магния (я провел опрос в своем телеграм-канале). И делают они это потому, что невозможно получить достаточно магния из несбалансированного рациона, как ни старайся!
Смотрите видео, получайте пример рациона на одну неделю с 650 мг магния в день и фотографируйте научно обоснованные таблицы содержания магния в нескольких сотнях самых ходовых продуктов.
📎 Полезные ссылки 📎:
Бесплатный тест "Есть ли у вас дефицит магния в организме?":
https://moveat.expert/opredelit-defizit-magnia/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=opisanie
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 https://moveat.expert/contact-messengers/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=opisanie
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:
📌 https://moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=opisanie
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 https://moveat.expert/raschet-individualnogo-ratsiona-pitaniya/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=opisanie
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальные инструкции для перехода на здоровое питание.
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 https://moveat.expert/contact-messengers/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=opisanie
📌 Мой телеграм-канал: https://t.me/moveat
Друзья, приглашаю вас ко мне на кухню! ❤
Да, на ту самую кухню Макса Погорелого. Будем собираться вместе на кухне и вести разговоры :) Расстояние не помеха. Давайте общаться:)
Для этого я создал КЛУБ Макса Погорелого.
Участники КЛУБА смогут задавать мне вопросы, "подглядывать" за моими кухней и спортзалом, общаться между собой, получать поддержку и ... узнавать о питании всё (БАДы, продукты, лечение заболеваний...)
Станьте участником КЛУБА, и вы получите доступ ко всем эксклюзивным бонусам.
Подробнее:
📌 https://moveat.expert/club-messengers/?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=opisanie
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на странице донаций нашего сайта: https://moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: https://boosty.to/maxpogorely/donate
📌 на Patreon: https://www.patreon.com/moveat
📎 Рекомендованные видео: 📎
https://chipped-hole-9e0.notion.site/8078219b69494388b1867370fab691af?v=c496ca693b01415f946b3b1cc8a56a32&pvs=4
Спасибо вам за внимание. До встречи!
С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: https://docs.google.com/document/d/1FJKhuONADQWrUBCKqW_DihbD2wha5SorVno20tkgpuU/edit?usp=sharing
Тайм-коды:
00:01 Зачем это видео
01:00 Научные исследования
01:23 Главный миф о магнии
02:06 Опасность дефицита магния
02:53 Почему магний из еды лучше БАДов
03:18 Достаточно ли магния у вас
04:12 Норма магния для здоровья
04:49 Магний в обычной пище
06:25 Сколько овощей и фруктов нужно
08:55 100% дефицит магния в несбалансированном рационе
10:33 Уменьшение магния в овощах и фруктах
13:13 Доступность магния при приготовлении
14:36 Можно ли получить весь магний из пищи
17:01 Пример меню с высоким содержанием магния
20:45 Вода важный источник магния
23:08 Пример магниевого меню на день и неделю
24:34 Тест сбалансированности питания
25:49 Обман доктора Берга
27:40 Таблицы содержания магния в демо-меню
28:21 Магний в кашах и крупах
29:54 Обман Ксении Черной
32:52 Магний в цельнозерновых и не цельнозерновых крупах
33:53 Магний в орехах и семечках
36:34 Магний в семенах конопли
38:22 Клуб Макса Погорелого
39:26 Магний в овощах и фруктах
40:17 Магний в бобовых
40:56 ТГ-канал Макса Погорелого
41:34 Магний в мясе, птице и рыбе
42:15 Магний в молочных продуктах
42:34 Различие в количестве магния в продуктах
44:07 Как поддержать канал
45:49 Болезни, при которых нужно больше магния
47:12 Лекарства, снижающие магний
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #магний #ПользаМагния #МагнийДляОрганизма #БАДи #БАДы #iherb #продуктыдляздоровья #лечебноеменю #менюнанеделю #менюнакаждыйдень #менюдляженщин #менюдлясемьи #менюнакаждыйдень #питание #питаниенадень #питаниепп #здоровоепитание #здоровое_питание #здоровоетело #полезнаяеда #полезноепитание