Простой закон похудения — тратить больше калорий, чем съедаешь. Но с инсулинорезистентностью этот закон не работает и похудеть при таком состоянии сложнее.
✅ Больше полезного в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva
Как и чем питаться при инсулинорезистентности? Можно ли перекусывать, есть фрукты, сладкое или молочное? Как уйти от инсулинорезистентности? И как похудеть при инсулинорезистентности?
В этом видео я отвечу на все эти вопросы и назову 3 важных правила, которые должен выполнять каждый человек, чтобы инсулинорезистентность не развилась в сахарный диабет!
Мои советы помогут вам похудеть, снизить инсулинорезистентность и почувствовать себя лучше уже через несколько месяцев.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как правильно питаться при инсулинорезистентности?
0:26 Миф о похудении
1:39 Не бойтесь инсулина при инсулинорез-ти!
2:30 Как работает инсулин?
3:59 Органы, которым не нужен инсулин
4:59 Про сахарный диабет 1-го типа
6:04 Про сахарный диабет 2-го типа
6:30 Признаки инсулинорезистентности. 1-й признак
8:00 2-й признак
8:51 ПРИЧИНЫ инсулинорезистентности
9:43 Как уйти от инсулинорезистентности?
10:47 Важно понять!
11:31 1-е правило: распределение еды в течение суток
13:56 Советы
14:56 2-е правило: что есть? Гарвардская тарелка
16:38 Про сложные углеводы
19:00 3-е правило: физическая активность
19:51 ВАЖНО
21:06 Заключение
✅ А кто ещё не смотрел эти видео, переходите по ссылочке:
Всё про САХАРНЫЙ ДИАБЕТ, УРОВЕНЬ САХАРА в крови и инсулинорезистентность https://youtu.be/obvvflgq8c8
Гниение в кишечнике, больные почки, вздутие, запоры, дефицит кальция и всё из-за ЭТОГО https://youtu.be/5WfXeQDz3P4
А также:
Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак https://youtu.be/hrTDchBWUPY
ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю https://youtu.be/At02ajL7sBU
Гниение в кишечнике, больные почки, вздутие, запоры, дефицит кальция и всё из-за ЭТОГО https://youtu.be/5WfXeQDz3P4
Эти 8 ПРОДУКТОВ должны быть в холодильнике у каждого кто ХУДЕЕТ https://youtu.be/L9iFbpTaP2k
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ https://youtu.be/f8dCvXndwKM
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен? https://youtu.be/ra5u-BQgkGU
Болезни сердца, инсульт, артрит, сахарный диабет, деменция, тромбоз, аллергия и всё из-за ЭТОГО https://youtu.be/U75PamLSq-4
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм: https://instagram.com/dr.maria_kadyrleeva
➡️ Ютуб канал Марины Костровой: https://www.youtube.com/@MarinaKostrova
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching
✅ Другие видео:
5 ПРОДУКТОВ для здоровой поджелудочной железы https://youtu.be/nZKWkzp0G8w
Ешь ЭТО, если ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ | 3 ПРОДУКТА для улучшения ЖЕЛЧЕОТТОКА в любом возрасте https://youtu.be/y7fGvjuIuBo
ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ https://youtu.be/Naw96lRz9aQ
5 ПРИЗНАКОВ проблем с почками, которые важно НЕ ПРОПУСТИТЬ https://www.youtube.com/watch?v=9wzCqZnq_HI
5 первых признаков заболевания печени, которые ВАЖНО знать https://www.youtube.com/watch?v=EIdUog2KrZ4
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ https://youtu.be/5khHLEVoNgc
Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО https://www.youtube.com/watch?v=FV9guege3E0
📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом https://www.youtube.com/watch?v=IFT1NHVDRSo&list=PLzO-voSTnauaI07ggZdtnARiwgIgpVRlL
ПП завтраки https://www.youtube.com/watch?v=Pqe2OD0JoT4&list=PLzO-voSTnauaECI_RQ5-WjNN68AIU-sz7
ПП обеды https://www.youtube.com/watch?v=h94grbdHFM4&list=PLzO-voSTnaubKqO2ex3ACSKQyHiPjt9Uq
ПП перекусы https://www.youtube.com/watch?v=gn9K5BnleGw&list=PLzO-voSTnaua_eX1pcy3L4_s6McOsXR_1
ПП ужины https://www.youtube.com/watch?v=pfcybHiu34Y&list=PLzO-voSTnauYf7SIMzSIFQ9qGIKfoDjD5
Ответы на вопросы https://www.youtube.com/watch?v=psjlOdxsvhc&list=PLzO-voSTnaua5ymImnW2hfNQLzO-stYE4
Не покупаем в магазине - готовим дома https://www.youtube.com/watch?v=vm1M46AEuM4&list=PLzO-voSTnaubqOPWQ9MF_dMcK0M55ErOE
Советы для похудения https://www.youtube.com/watch?v=2b4IR9MO_xg&list=PLzO-voSTnauY0-9N26-kH_o5fgt0C4Ph1
Быстрые ПП Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=A5-OW8-jROc&list=PLzO-voSTnauafZAaGs8mLMk3MXiXPDc7R
Советы Диетолога https://www.youtube.com/watch?v=6TLma3-8Cx0&list=PLzO-voSTnaubGyqDotMdyoxBPxEVbTLNv
Марафон Похудения https://www.youtube.com/watch?v=nBfc6862sGQ&list=PLzO-voSTnauZlENmfzDfB9xJJtorck8p3
Designed by Freepik https://www.freepik.com/
#инсулинорезистентность #похудение #правильноепитание #какпохудеть #инсулин #питание #здоровье #диабет